Sfatul psihologului Traim ca sa muncim sau muncim ca sa traim?

Cred ca fiecare dintre noi si-a pus constant intrebarea: "Traim ca sa muncim sau muncim ca sa traim?". De obicei evitam sa ne dam si un raspuns la aceasta intrebare de teama ca raspunsul ar putea fi "traim ca sa muncim" si asta ne-ar arunca in categoria asa numitilor "workaholici" sau "dependenti de munca".

Ca si alte dependente, si workaholismul este o adictie nesanatoasa. In acest caz, adictia este pentru munca, cariera sau pentru crezul conform caruia doar ei, adica workaholicii, sunt "singurii care stiu sa faca cel mai bine treaba".

Cel mai adesea isi petrec viata la birou sau luand de lucru acasa, transformanu-si, astfel, si locuinta, locul in care ar trebui sa fie deconectati de munca, in al doilea birou.

Workaholicii acorda foarte putin timp vietii personale, unii chiar uita ca au familie, ca trebuie sa se relaxeze, ca exista teatru, cinema sau parcuri. Ei nu constientieaza ca intre viata personala si cea profesionala trebuie sa existe un balans, ca acest balans ajuta in sanatatea lor mentala, fizica, spirituala, emotionala.

Psihologul Alina Oancea ne arata care sunt primele semne care sa ne atraga atentia ca ne indreptam inspre workaholism.

- Nu poti sa spui stop la timp atunci cand e vorba de munca;

- Problemele de munca te distrag de la relatiile tale personale. Atunci cand iti lasi balta prietena si nu te mai duci la intalnire doar pentru ca ramai peste program ca sa termini rapoarte de scris, poate fi semn de workaholism. Si mai mult decat atat, nici nu te simti foarte deranjat de faptul ca ai lasat-o sa te astepte;

- O parte din tine e permanent conectata la "vreau sa ma intorc la munca";

- Nu mai apuci sa mananci, nu mai socializezi, nu mai dormi - toate acestea nu te deranjeaza, ci le simti ca pe o satisfactie;

Trebuie totusi sa facem diferenta dintre un om care munceste din greu si un workaholic.

"Pentru a face mai usor de inteles, o sa dau un exemplu. Un om care munceste in mod obisnuit din greu, atunci cand este la serviciu se gandeste ca se va duce la shopping cu prietenii sau ca va iesi in parc cu copiii. Un workaholic, insa, atunci cand e la shopping cu prietenii sau in parc cu copiii, se va gandi non-stop la munca", a explicat, pentru Ziare.com, psihologul.

Workaholicilor le place intotdeauna sa detina controlul, nu pot sa delege si nu prea sunt interesati sa fie lucratori de echipa. Sunt perfectionisti si vor sa treaca totul prin mana lor. Workaholicii ajung sa aiba probleme cu viata personala, de fapt munca ajunge sa ii acapareze complet.

Esti sau nu workaholic? Iata cateva intrebari practice pe care sa ti le pui:

- Iei cu tine de lucru in pat, in weekend sau in vacanta?

- Este munca activitatea care iti place sa o faci cel mai mult si despre care vorbesti cel mai mult?

- Devii nerabdator cu persoanele care au si alte prioritati in afara de munca?

- Timpul petrecut peste program a afectat relatia cu familia si prietenii tai?

- Te gandesti la munca ta atunci cand conduci, inainte sa adormi sau cand vorbesti cu altii?

"Daca iti raspunzi cu "da" doar la o intrebare atunci nu se poate vorbi de adictie. Insa daca ai raspuns cu "da" la mai mult de trei intrebari atunci poate fi un semn clar de dependenta de munca", spune Alina Oancea.

Cum te vindeci?

Exista, insa, si vindecare, poti sa iti recapeti prietenii si familia si mai ales pe tine, daca realizezi ca ai o problema si esti pregatit sa te schimbi. Iata cateva dintre sfaturile pe care vi le da psihologul in aceasta situatie:

- Fa-ti timp sa te relaxezi. De vreme ce workaholicii sunt foarte focusati si orientati pe detalii atunci ar trebui sa isi poata planifica si timp pentru relaxare;

- Cauta mici bucurii in afara muncii, care sa te binedispuna si sa iti dea satisfactie, alta decat munca;

- Invata sa delegi. Recunoaste ca niciunul dintre noi nu poate sa fie productiv la munca fara ajutorul celorlalti. Este greu pentru perfectionisti, dar pot incepe prin a delega sarcini mici;

- Fii increzator ca si cei carora le delegi pot sa le faca la fel de bine;

- Foloseste-ti la maxim creativitatea si in afara job-ului. De exemplu pentru a gasi un hobby;

- Fii sensibil la dorintele familiei si prietenilor tai. Ei te vor pe tine, nu pe tine cu munca ta;

- Limiteaza numarul de contracte la care lucrezi;

- Fii eficient in munca pe care o faci;

Si mai ales ...... nu-i judeca pe altii ca ies la bere si ca se distreaza. Asa ar trebui sa faci si tu mai des.